Você cuida de todo mundo. Quando foi a última vez que alguém cuidou de você junto?
Um acompanhamento contínuo para cuidar de si e praticar novas escolhas. Um encontro por semana, ao vivo e online, com um grupo pequeno de mulheres cristãs que também estão aprendendo a cuidar das emoções, do corpo e da fé no meio da rotina. Começamos pela inteligência emocional.
Quero entrar na lista de esperaGrupo de até 10 mulheres · entrada a qualquer momento · sem permanência mínima
Por fora, você segue firme. Por dentro, as emoções se acumulam sem nome e sem lugar para sair.
Você só percebe o que estava sentindo quando já explodiu, ou quando o corpo começou a cobrar a conta.
Você engole o que precisava dizer para evitar conflito, e depois fica remoendo a conversa que não aconteceu.
Você sabe que precisa cuidar de si, mas sente culpa toda vez que coloca a própria necessidade na frente.
Você acha que é a única que sente isso, e por isso carrega sozinha o que poderia ser dividido.
Emoção que não é compreendida não desaparece. Ela muda de lugar.
Vai para o sono, para a paciência curta, para as relações e para a oração que não descansa. Aprender a reconhecer o que você sente é o primeiro passo para escolher o que fazer com isso.
Toque em cada cartão para ver o outro lado.
No Método Vida em Equilíbrio, nós aproximamos educação emocional, práticas de autocuidado e espiritualidade cristã. Cada encontro trabalha uma ferramenta, com explicação simples, exemplo e prática.
No grupo, isso ganha uma camada a mais: você aprende ouvindo outras mulheres que vivem desafios parecidos. Muitas vezes, a frase que destrava algo em você vem da experiência de outra pessoa.
A fé atravessa todo o caminho, com a oração como convite. Sentir ansiedade, cansaço ou dificuldade para orar não mede a sua fé.
Desenvolvimento Humano IntegrativoVocê não precisa escolher entre cuidar das emoções, do corpo ou da fé.
Perceber os sinais do corpo e construir uma rotina de cuidado possível.
Compreender pensamentos, emoções e escolhas que alimentam a sobrecarga.
Integrar a fé às decisões, aos relacionamentos e à rotina.
O Espírito não é uma fase. Ele atravessa todo o caminho.
A mentoria segue um ciclo de temas ao longo de 12 meses. O primeiro é inteligência emocional. Um tema pode durar mais de um mês, sem que você precise comprar um pacote para isso.
Depois da inteligência emocional, estão previstos relacionamentos e comunicação; rotina, foco e decisões; e valor próprio e identidade. A sequência, a duração de cada tema e as datas são comunicadas conforme a programação.
Em todo tema, o cuidado segue o mesmo ciclo de quatro movimentos. Você aprende a usá-lo no grupo e passa a levá-lo para qualquer situação da vida.
Em cada encontro, retomamos a sua semana, entendemos o tema com um exemplo simples, praticamos e você sai com um passo possível para levar à vida.
A fé acompanha todo o caminho.
Toque na situação que mais parece com a sua. Você recebe uma ideia em uma frase e uma prática de um minuto, do jeito que trabalhamos no grupo.
No grupo
Isto é um exemplo de prática, não uma avaliação. Nada do que você escolhe aqui é salvo ou enviado.
Você não está sozinha: está com outras mulheres cristãs que também estão aprendendo a cuidar de si.
Online, com a Mariana e o grupo. Cada encontro tem explicação, exemplo, prática e espaço para aplicação e dúvidas.
No máximo 10 mulheres, para que cada uma tenha espaço de participar e ser ouvida.
Os exercícios são feitos de forma privada. Você compartilha o que quiser, quando quiser, sem precisar expor a sua história.
Se você não puder estar ao vivo, assiste à gravação. Você tem acesso aos encontros gravados a partir do dia em que entrou.
O grupo é contínuo. Você entra quando fizer sentido e começa pelo tema do momento.
Oração e identidade em Cristo atravessam os encontros, com naturalidade e sem pressa.
Além dos encontros, você recebe alguns complementos para levar o cuidado com a fé e com o corpo para o dia a dia. Eles apoiam o que trabalhamos no grupo, no seu ritmo.
Durante 31 dias, você recebe o capítulo de Provérbios do dia e uma reflexão da Mariana, em texto e em áudio. Uma forma simples de começar o dia com a Palavra e levar uma escolha sábia para a rotina.
Aulas para entender melhor o cuidado com o corpo e a relação dele com a rotina, o descanso e o bem-estar. São aulas de conteúdo, para todo o grupo: não incluem consulta, avaliação individual ou prescrição.
Planilhas para ajudar você a organizar o movimento na sua semana, preparadas por um profissional de Educação Física. São materiais para o grupo, sem avaliação individual. Se você tem alguma condição de saúde, converse antes com o seu médico.
Um material elaborado por uma nutricionista convidada, com sugestões para organizar a alimentação na rotina. É um material geral, e não um plano alimentar individualizado, que só pode ser feito em consulta com uma nutricionista.
Os bônus são complementos educativos da mentoria. Eles não incluem atendimento individual com os convidados, plano alimentar, treino personalizado ou acompanhamento médico, e não substituem a avaliação de um profissional de saúde.
Mensagens de mulheres que acompanhei, compartilhadas com autorização.
Terapeuta e Mentora em Desenvolvimento Humano Integrativo
Sou Terapeuta e Mentora, palestrante, treinadora comportamental e capelã hospitalar, com atuação em Desenvolvimento Humano Integrativo. Vivo minha missão cristã por meio da escuta, do acolhimento e do cuidado com as pessoas.
Há mais de 20 anos eu trabalho com pessoas. Comecei aos 17 e passei 18 anos desenvolvendo pessoas em empresas e escolas, quase 16 deles em instituições de ensino, com comunicação e liderança. Desde 2021, acompanho mulheres como Terapeuta e Mentora. Essa experiência se conecta aos temas que trabalhamos no MVE: emoções, relacionamentos, comunicação, prioridades e escolhas do cotidiano.
Conheço por dentro a autocobrança, a ansiedade e o cansaço de sustentar tudo. Por isso assumi uma regra: só ensinar o que eu primeiro vivi e validei em mim mesma.
Bacharel em Comunicação Social. MBA em Liderança e Coaching para Gestão de Pessoas. Business Trainer e Leader and Professional Coach Internacional.
Coaching Integral Sistêmico Internacional (FEBRACIS e Florida Christian University, 268h). Método CIS. Inteligência Emocional. Desenvolvimento Humano e Neurociência 2.0.
Coaching de Relacionamento. Coaching para Aplicação Pessoal e Liderança. Liderança, Gestão do Tempo e Planejamento de Rotina.
Pós-graduanda em Neurociência, Comunicação e Desenvolvimento Humano e em Constelação Sistêmica Integrada. Capelã e palhaça hospitalar voluntária.
As turmas em grupo estão pausadas neste momento. Deixe o seu nome e eu aviso você primeiro quando a próxima abrir, com o calendário e as condições.
Pelo WhatsApp, com a mensagem pronta.
Sem compromisso e sem pagamento.
Antes de todo mundo, quando o grupo voltar.
Você recebe o aviso pelo WhatsApp e decide com calma se é o momento.
Quero ser avisadaSe você quer caminhar de perto agora, conheça a Mentoterapia Vida em Equilíbrio.
Um por semana, conforme o calendário do grupo. Em feriados não há encontro. Em meses com cinco semanas, são cinco encontros, sem cobrança extra.
Os encontros são gravados, e você assiste quando puder. Faltas não geram reposição individual. Se a Mariana precisar cancelar um encontro, ele é reposto para o grupo.
Sim. Cada encontro funciona sozinho, então você não precisa ter participado dos anteriores. Você tem acesso aos encontros gravados a partir do dia em que entrou.
Não. As práticas são feitas de forma privada. Você compartilha apenas o que quiser.
Não. As gravações ficam apenas na plataforma, para as participantes. Imagem, voz ou depoimento só são usados publicamente com a sua autorização específica e prévia.
Não há permanência mínima. A mensalidade é cobrada todo mês no cartão de crédito, e você pode cancelar quando quiser. Você pode desistir em até 7 dias depois da compra, com devolução integral. Passado esse prazo, não há devolução do período já pago: o cancelamento interrompe a próxima renovação, e você continua com acesso até o fim do período que já pagou. Depois disso, deixa de ter acesso à plataforma e às gravações.
Os encontros são semanais e online. Não há mentoria nos feriados. Dia, horário, data de início e recessos são confirmados com você antes da contratação.
Uma prática possível para o seu momento, que retomamos no encontro seguinte. Você não precisa dedicar o dia inteiro ao desenvolvimento pessoal.
Ao voltar, o acesso recomeça na data do retorno: você vê os encontros gravados a partir desse dia. Os encontros do período em que você esteve fora não são liberados.
A modalidade Grupo custa R$ 397 por mês, e a modalidade Grupo + individual, R$ 597 por mês. O pagamento é uma mensalidade recorrente no cartão de crédito, que você pode cancelar quando quiser. A programação de temas não obriga a compra de um pacote ou de um ano completo.
Os canais, horários e prazos de resposta são apresentados antes da contratação. A mentoria não oferece disponibilidade individual permanente nem atendimento de emergência.
Oração, reflexão e espiritualidade cristã acompanham todo o percurso, junto com a educação emocional e o autocuidado. A oração é sempre um convite. Sentir dificuldade, ansiedade ou precisar de descanso não mede a sua fé.
Não. É uma mentoria de Desenvolvimento Humano Integrativo, com educação emocional, práticas de autocuidado e espiritualidade cristã. Ela não substitui avaliação ou acompanhamento médico ou psicológico, e pode caminhar ao lado deles.
Sim. A mentoria pode caminhar junto com o acompanhamento de outros profissionais e nunca orienta alterar orientações de saúde ou medicação.
Não. Os bônus são aulas e materiais educativos para o grupo. Eles não incluem consulta, avaliação individual, prescrição, plano alimentar ou treino personalizado. Para isso, procure um profissional que possa acompanhar você individualmente.
Não. Você pode começar diretamente pelo grupo.
Se este grupo fez sentido para você, o primeiro passo é uma conversa.
Grupo de até 10 mulheres.