Mentoterapia Vida em Equilíbrio

O que acontece por dentro

Por fora, você dá conta.
Por dentro, você está sempre para depois.

A casa funciona, o trabalho anda, as pessoas são cuidadas. E você vai ficando para o tempo que sobra.

Você adia o próprio descanso até o corpo avisar. Primeiro todo mundo, depois a casa, depois o trabalho. Você fica para o fim, e o fim quase nunca chega.

Você diz sim antes de ver se cabe. Depois carrega sozinha o peso do compromisso: com culpa se reclama, com cansaço se não reclama.

Você já entende muito sobre o que sente. Leu, ouviu, anotou. Mas, quando a mesma situação volta, a reação é a mesma de sempre.

Você tenta orar e a cabeça continua nas preocupações. A conversa com Deus, que deveria ser descanso, virou mais um item da lista.

Sozinha, você sabe o que precisa mudar. O difícil é sustentar a mudança quando a semana aperta.

É aí que faz diferença ter um encontro marcado, a cada quinze dias, com alguém que conhece a sua história e olha com você para o que aconteceu, sem julgamento e sem pressa.

Como a mudança aparece

Você não precisa de uma vida perfeita. Precisa ver algo importante começar a se mover.

A mudança aparece em situações pequenas e concretas do dia a dia. Cada mulher vive o próprio processo, no próprio tempo.

Você descansa sem precisar se justificar para ninguém, nem para si mesma.
Você percebe a emoção antes de reagir e escolhe uma resposta.
Um limite se mantém mesmo quando a culpa aparece.
A sua rotina passa a ter um lugar para você, e não só para as urgências.
A oração volta a ser conversa, e não mais uma obrigação.
Quando você tropeça, retoma sem recomeçar do zero.

Eu percebi → Eu escolhi → Eu sustentei → Eu voltei.

O que é a Mentoterapia

Não é uma conversa solta. É o Método Vida em Equilíbrio aplicado à sua vida.

Saber por que você reage de um jeito não basta para reagir diferente quando a mesma situação volta. Por isso, cada encontro tem um foco, uma ferramenta e um passo que você leva para a semana.

Na Mentoterapia, eu uso as ferramentas da Mentoria Vida em Equilíbrio: educação emocional, práticas de autocuidado e espiritualidade cristã. A diferença é que aqui o caminho é só seu. Escolhemos juntas por onde começar, olhando para a sua história, a sua rotina e o que está pesando agora.

Não existe data para acabar. Você continua enquanto o acompanhamento fizer sentido, e o processo vai acompanhando o seu momento.

Desenvolvimento Humano Integrativo

Os pilares

Cuidamos de você em três dimensões que conversam entre si

Você não precisa escolher entre cuidar das emoções, do corpo ou da fé. O acompanhamento olha para as três juntas.

Corpo

Perceber os sinais do corpo e construir uma rotina de cuidado que caiba no seu dia.

Respiração e pausas curtas
Sono e descanso
Movimento e rotina possível
Percepção dos próprios sinais físicos

Mente

Entender e mudar padrões de pensamento, emoção e comportamento que alimentam a autocobrança.

Inteligência emocional aplicada
Crenças, valores e diálogo interno
Comunicação e limites saudáveis
Padrões aprendidos que se repetem

Espírito

Fortalecer a sua conexão com Deus e trazer a fé para as decisões, os relacionamentos e a rotina.

Oração e leitura bíblica
Identidade em Cristo
Confiança, entrega e descanso sem culpa
Gratidão e propósito

A fé não é uma etapa do fim. Ela está presente em todo o caminho.

Como funciona

Quinze dias entre um encontro e outro. É ali que a mudança acontece.

Dois encontros por mês, de 45 minutos, com foco. O tempo entre eles é para você viver o que trabalhamos, em passos pequenos.

No encontro

Retomamos o que aconteceu desde a última conversa, trabalhamos um tema com uma ferramenta do método e escolhemos juntas o seu próximo passo.

Nos quinze dias

Você leva uma prática curta, pensada para caber num dia comum, inclusive nos dias em que a empolgação acabou.

No encontro seguinte

Olhamos o que mudou e onde travou, ajustamos o tamanho do passo e seguimos. Nada zera quando um dia não dá certo.

O caminho

Os cinco temas da Vida em Equilíbrio, no seu ritmo

Começamos, em geral, pelas emoções. A ordem e o tempo de cada tema se ajustam ao que você está vivendo. Um tema pode levar mais de um encontro.

Toque em cada tema para abrir.

Tema 1

Domine suas emoções

Olhar para a vida que você tem hoje e aprender a lidar com o que sente.

Tema 2

Resgate sua identidade

Reconhecer quem você é além dos papéis que ocupa.

Tema 3

Relacionamentos em equilíbrio

Cuidar dos vínculos sem deixar de cuidar de você.

Tema 4

Vida com direção

Transformar o que importa para você em escolhas e hábitos.

Tema 5

Corpo, mente e espírito

Juntar as três dimensões numa rotina de cuidado que é sua.

O que está incluído

Tudo o que você recebe

Não existe um roteiro igual para todas. O acompanhamento parte da sua história e do seu momento.

2 encontros individuais por mês

Online, a cada 15 dias, com 45 minutos de atenção só para você. Um horário fixo na sua agenda que é seu.

Ponto de partida claro

No começo, fazemos a sua Roda da Vida para ver como cada área está hoje e escolher por onde começar.

Ferramentas da Vida em Equilíbrio

As mesmas ferramentas da mentoria: prioridades, rotina possível, objetivo viável, valores, mapa de emoções, crenças, comunicação e limites.

Um passo para cada quinzena

Ao fim de cada encontro, você sai com uma prática curta e concreta, do tamanho que cabe na sua semana.

Fé integrada ao processo

Oração, leitura bíblica e identidade em Cristo presentes no acompanhamento, com naturalidade e sem cobrança.

Revisão a cada três meses

Refazemos a Roda da Vida para você enxergar o caminho percorrido e decidirmos juntas o próximo foco.

O valor do acompanhamento não está só nos 45 minutos de cada encontro. Está em ter alguém que conhece a sua história ao seu lado, mês após mês, enquanto a mudança deixa de ser intenção e passa a fazer parte da sua vida.

Quem já caminhou comigo

Mulheres reais. Palavras delas.

Mensagens que recebi de mulheres que já fizeram acompanhamento comigo.

Mônica · Emoções e vida com DeusHoje em dia eu consigo lidar muito melhor com a ansiedade.

Lorrana · Conversar e expressar o que senteA gente conversa.

Lívia · Falar o que estava preso dentro de mimConsegui falar o que estava preso dentro de mim.

Adriana · Organização e cuidado consigoUma pessoa que merece ser feliz.

Rayane · Apoio numa transição de carreiraEstou em transição de carreira e foi fundamental ter ela nesse momento.

Thayla · Organização e prioridades nos estudosEstou muito feliz com esse resultado.

Relatos em vídeo de acompanhamentos anteriores, com uso autorizado. Cada experiência é pessoal.

Comentário no Instagram: ela chegou num momento muito difícil e conseguiu tirar de mim, no meio de tantos choros, um sorriso de felicidade

Depoimento de Danielle: a sessão foi de esperança, construção de segurança, de visão de futuro melhor

Comentário no Instagram: você é sensacional, Mari, cada dia aprendo mais com você

Comentário no Instagram: amei realizar a tarefa, gratidão, são tantas bênçãos que não tem como mensurar

Mensagem no WhatsApp: obrigada Mari por tanto

Quem conduz

Mariana Santiago

Terapeuta e Mentora em Desenvolvimento Humano Integrativo

Sou Terapeuta e Mentora, palestrante, treinadora comportamental e capelã hospitalar, com atuação em Desenvolvimento Humano Integrativo. Vivo minha missão cristã por meio da escuta, do acolhimento e do cuidado com as pessoas.

Há mais de 20 anos eu trabalho com pessoas. Comecei aos 17 e passei 18 anos desenvolvendo pessoas em empresas e escolas, quase 16 deles em instituições de ensino, com comunicação, treinamentos comportamentais, coaching para líderes e palestras. Desde 2021, acompanho mulheres como Terapeuta e Mentora, em temas como emoções, relacionamentos, comunicação, prioridades e escolhas do cotidiano.

Conheço por dentro a autocobrança, a ansiedade e o cansaço de sustentar tudo. Por isso assumi uma regra: só ensinar o que eu primeiro vivi e validei em mim mesma.

“A maior necessidade de alguém muitas vezes não é uma resposta pronta, mas uma presença segura.” — o que a capelania me ensinou.

+20 anostrabalhando com pessoas, com treinamentos, coaching para líderes e palestras

Desde 2021atuando em mentoria

Ciência e féeducação emocional e cuidado cristão

Comunicação, liderança e pessoas

Bacharel em Comunicação Social. MBA em Liderança e Coaching para Gestão de Pessoas. Business Trainer e Leader and Professional Coach Internacional.

Inteligência emocional e autoconhecimento

Coaching Integral Sistêmico Internacional (FEBRACIS e Florida Christian University, 268h). Método CIS. Inteligência Emocional. Desenvolvimento Humano e Neurociência 2.0.

Relacionamentos, escolhas e rotina

Coaching de Relacionamento. Coaching para Aplicação Pessoal e Liderança. Liderança, Gestão do Tempo e Planejamento de Rotina.

Pós-graduações e escuta

Pós-graduanda em Neurociência, Comunicação e Desenvolvimento Humano e em Constelação Sistêmica Integrada. Capelã e palhaça hospitalar voluntária.

Próximo passo

Duas vagas abertas este mês. Primeiro, vamos ver se faz sentido para você.

Antes de qualquer decisão, nós conversamos.

Você conta o seu momento à equipe

Pelo WhatsApp, em poucas linhas: o que você está vivendo e o que gostaria que mudasse.

Eu vejo se faz sentido

A equipe me passa o que você contou, e eu vejo se o que você precisa combina com o que este acompanhamento pode oferecer.

Combinamos o seu horário

Se fizer sentido para as duas, você responde um formulário curto, recebe os nossos combinados por escrito e escolhemos o seu horário fixo quinzenal.

O que você recebe

Todo mês, enquanto o acompanhamento fizer sentido para você.

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2 encontros individuais por mês45 minutos a cada 15 dias, online, num horário fixo só seu
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Roda da Vida no começo e a cada três mesespara ver de onde você parte e o caminho que já percorreu
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Ferramentas da Vida em Equilíbrioemoções, crenças, prioridades, rotina possível, comunicação e limites
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Um passo prático a cada quinzenado tamanho que cabe na sua semana
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BônusSOS Ansiedade (em breve)ferramentas de poucos minutos para a hora em que a ansiedade aperta, com um minuto com Deus em cada uma, no celular ou no papel
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BônusE-book Respire Fundoum primeiro passo para cuidar da ansiedade com corpo, mente e fé
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BônusNovos Começos · Mapa 2027para planejar o próximo ano a partir do que faz bem a você

2 vagas abertas este mês Investimento mensal

R$500/mês

menos de R$ 17 por dia para cuidar de você

Pagamento por Pix até o dia 5 de cada mês.
Se preferir o cartão, é só pedir o link para a equipe no WhatsApp.

Sem fidelidade: você continua enquanto o acompanhamento fizer sentido para você.

Quero conversar com a equipe

A conversa não gera compromisso de entrada.

Para quem é

Este acompanhamento foi pensado para você?

Feito para você se…

é uma mulher cristã que sustenta muitas responsabilidades e quer espaço para si e para Deus;
prefere um acompanhamento individual, com alguém que conhece a sua história;
quer um processo contínuo, sem pressa e sem data para acabar;
está disposta a praticar entre os encontros, mesmo em passos pequenos;
quer integrar fé e cuidado emocional, sem precisar escolher entre eles.

Não é para você se…

procura uma fórmula rápida ou uma solução pronta;
espera que outra pessoa faça a mudança no seu lugar;
quer substituir acompanhamento médico, psicológico ou medicação;
está vivendo uma crise que precisa de atendimento de saúde agora;
não consegue reservar um horário a cada 15 dias para os encontros.

Dúvidas frequentes

Antes de conversar, talvez você queira saber

O que é a Mentoterapia? É terapia?

É um acompanhamento individual de mentoria em Desenvolvimento Humano Integrativo, com educação emocional, práticas de autocuidado e espiritualidade cristã, usando as ferramentas da Mentoria Vida em Equilíbrio. Não é psicoterapia e não substitui avaliação ou acompanhamento médico ou psicológico. Pode caminhar ao lado deles.

Quanto tempo dura o acompanhamento?

Não existe uma data para terminar. Você segue enquanto o acompanhamento fizer sentido para você. A cada três meses, revisamos juntas o caminho e escolhemos o próximo foco.

45 minutos é suficiente?

Cada encontro tem um foco: retomamos a sua quinzena, trabalhamos um tema com uma ferramenta e definimos o próximo passo. O restante acontece na sua vida, entre um encontro e outro. Quando um tema pede mais tempo, ele continua no encontro seguinte.

Como acontecem os encontros?

Online e individuais, a cada 15 dias, em um horário fixo combinado entre nós. São dois encontros por mês, de 45 minutos.

Eu preciso saber exatamente o que quero mudar?

Não. Muitas mulheres chegam sabendo apenas que estão cansadas de viver no limite. O primeiro encontro existe justamente para entender o seu ponto de partida e escolher por onde começar.

Minha rotina já é muito cheia. Vou dar conta?

As práticas são pensadas para caber num dia comum, em poucos minutos. Se um dia não der, você não recomeça do zero: retomamos de onde parou.

Faço uso de medicação. Posso participar?

Pode. A mentoria nunca orienta parar ou alterar uma medicação prescrita. Qualquer decisão sobre remédios é sempre com o seu médico.

Preciso ter uma vida de oração organizada para participar?

Não. Sentir dificuldade para orar não diminui o seu valor nem mede a sua fé. A espiritualidade entra no processo com calma, a partir de onde você está.

Como funciona o pagamento?

O investimento é de R$ 500 por mês, pelos dois encontros quinzenais, pago por Pix até o dia 5 de cada mês. Se preferir pagar no cartão, é só pedir o link para a equipe pelo WhatsApp.

E se eu faltar ou precisar remarcar um encontro?

Se precisar remarcar, é só avisar a equipe pelo WhatsApp com pelo menos 24 horas de antecedência, e combinamos outro horário. Se o aviso vier com menos de 24 horas, ou se você faltar sem avisar, o encontro conta como realizado. Se eu precisar desmarcar, eu remarco com você, sem prejuízo para você.

Como faço se quiser sair? Tem aviso prévio?

Você pode encerrar quando quiser, sem multa. É só avisar a equipe antes do dia 5, que é a data do próximo pagamento. Os encontros do mês que você já pagou continuam até o fim desse mês.

Posso mandar mensagem entre os encontros?

Pode mandar uma mensagem curta se surgir uma dúvida sobre a prática da quinzena. A resposta vem em até 2 dias úteis. O WhatsApp da equipe também cuida da agenda, das remarcações e do pagamento. O que você viver entre um encontro e outro, anote e traga para a nossa conversa, que é onde eu consigo te acompanhar com atenção. Se for algo urgente de saúde, procure atendimento na hora: SAMU 192 ou CVV 188.

Por fora, você dá conta.Por dentro, você está sempre para depois.