Uma pausa para você.
Capítulo 3 de 10
☑ Já li
E-book interativo
10 capítulos com botão Já li, checks e campos de uma linha para suas reflexões.
Inclui respiração guiada, A.C.A.L.M.E.-S.E. e plano de 7 dias.
E-book interativo · Mariana Santiago
Respire
fundo
Um primeiro passo para cuidar da ansiedade com corpo, mente e fé.
Um material para ler aos poucos, experimentar práticas e começar a abrir espaço para o cuidado, mesmo em uma rotina cheia.
R$27Tudo comprado separado: R$88
Acessar agora · R$27
Pagamento únicoE-book + 2 PDFsGarantia de 7 dias
Mariana Santiago
Respire
Fundo
Fundo
Um primeiro passo para cuidar da ansiedade com corpo, mente e fé.
Quer respirar comigo agora?
Uma volta, no seu ritmo. Leva menos de 20 segundos.
Se sentir tontura, pare e volte a respirar normalmente.
20+anos trabalhando com pessoas
10anos de capelania hospitalar
10capítulos com prática guiada
Cuidado que cabe no começo
Se o dia está cheio, comece por um espaço pequeno.
Quando você está sobrecarregada, até escolher por onde começar pode parecer mais uma obrigação.
O Respire Fundo reúne leitura e atividades em um só lugar. Você pode ler um trecho, marcar o que já leu e escolher uma prática para experimentar, no seu ritmo.
A fé faz parte desse cuidado. Sentir ansiedade não torna você menos cristã, e buscar ajuda também pode fazer parte do caminho.
Por onde começar
Como você está agora?
Toque no que mais se parece com o seu dia e veja qual capítulo combina com esse momento.
Você pode começar de onde fizer sentido.
Os 10 capítulos podem ser lidos na ordem ou a partir do que você está vivendo hoje.
Sugestão de leitura, não avaliação. Se você estiver em sofrimento intenso ou com risco para si, procure um profissional de saúde ou o CVV, no telefone 188.
Uma pequena demonstração
Leia. Observe. Escolha um passo.
Em vez de acrescentar uma lista enorme ao seu dia, a proposta é aproximar a leitura da vida real.
A amostra ao lado foi criada para demonstrar a experiência. Não é uma transcrição nem uma tela do e-book. As respostas não são enviadas ou salvas e desaparecem ao sair da página.
Amostra demonstrativa
Uma coisa de cada vez.
Antes de escolher uma prática, observe como você está agora.
O que está incluído
Um conteúdo. Três formas de acompanhar.
Leia na versão interativa ou baixe o PDF que combina com o seu momento.
Mariana SantiagoRespire
FundoUm primeiro passo para cuidar da
ansiedade com corpo, mente e fé.
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ansiedade com corpo, mente e fé.
PDF para o celular
41 páginas num formato pensado para a tela do telefone.
Os recursos interativos ficam na versão online; o PDF é uma opção de leitura.
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FundoUm primeiro passo para cuidar da
ansiedade com corpo, mente e fé.
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PDF A4 para imprimir
Prefere o papel? A versão A4 tem 18 páginas.
Você escolhe como quer ler, sem comprar os formatos separadamente.
Ilustrações dos formatos. Nenhum conteúdo privado é carregado nesta página.
Para usar no seu ritmo
O plano é de 7 dias. O cuidado não é uma corrida.
Um caminho para começar a praticar, sem transformar a leitura em uma nova cobrança.
Leia um trecho.
Escolha um momento possível. Você não precisa terminar tudo de uma vez.
Experimente uma prática.
Use os recursos do material respeitando seus limites e o seu momento.
Volte quando precisar.
Retome a leitura e acompanhe o plano de 7 dias com flexibilidade.
Antes de decidir
O que você pode estar pensando.
Toque em cada cartão para ver a resposta.
Relatos de acompanhamento
O que mulheres que eu acompanho me contaram.
Prints publicados com autorização. São de mentoria e sessões, não do e‑book.
Cada pessoa vive o seu processo no seu tempo. Relato não é promessa de resultado.
Seu primeiro passo
Cuidado com corpo, mente e fé. Por R$27.
Um material educativo para você entender o que sente e conhecer recursos práticos de cuidado.
O que você recebe
- E-book interativo com 10 capítulosJá li, checks e campos para as suas reflexões, no celular
R$37 - Plano de 7 diasum passo pequeno por dia, sem recomeçar do zero se pular
R$17 - Primeiros socorros na criseA.C.A.L.M.E.-S.E. (Bernard Rangé) e o Ensaio de Crise
R$17 - PDF para o celular e PDF A441 e 18 páginas, para baixar e guardar
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Tudo isso, comprado separadoR$88
de R$88 por
R$27
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Acessar agora · R$27Garantia de 7 dias
Você pode solicitar reembolso em até 7 dias após a compra. Consulte como pedir reembolso pela Kiwify.
Conteúdo educativo. Não substitui avaliação médica ou acompanhamento profissional.
Quem preparou este material
Mariana Santiago
Terapeuta e Mentora, palestrante, treinadora comportamental e capelã hospitalar, com atuação em Desenvolvimento Humano Integrativo.
Trabalha com pessoas há mais de 20 anos: começou aos 17 e passou 18 anos desenvolvendo pessoas em empresas e escolas, quase 16 deles em instituições de ensino, com coaching para líderes e palestras. Desde 2021, acompanha mulheres como Terapeuta e Mentora.
O voluntariado em capelania e palhaçaria hospitalar aprofundou sua escuta e seu acolhimento. No Respire Fundo, essa atenção aparece nas explicações e nos convites a praticar um cuidado por vez.
Antes de começar
Suas dúvidas têm espaço.
O que eu recebo por R$27?
O e-book interativo de 10 capítulos, com Já li, checks, respiração guiada, campos de uma linha, A.C.A.L.M.E.-S.E. e plano de 7 dias. Também estão incluídos os PDFs para celular (41 páginas) e A4 (18 páginas), para download.
É assinatura ou pagamento único?
É pagamento único de R$27 pelo material descrito nesta página.
Preciso ler tudo de uma vez?
Não. Você pode ler por partes e retomar quando fizer sentido. O plano de 7 dias orienta os primeiros passos sem exigir uma leitura corrida.
Posso usar sem internet?
Os PDFs podem ser baixados para leitura sem internet. A versão interativa é acessada online; os recursos interativos não estão nos PDFs.
Onde entro para ler o e-book?
A entrada da versão interativa é a área de acesso do Respire Fundo, destinada a quem já adquiriu o material.
O e-book substitui acompanhamento profissional?
Não. É um conteúdo educativo e não inclui atendimento individual. Não substitui avaliação médica ou acompanhamento profissional e não orienta interromper ou alterar medicação prescrita.
O material tem uma abordagem cristã?
Sim. A fé cristã faz parte da proposta de cuidado, junto com corpo e mente, sem atribuir culpa a quem sente ansiedade.
E se eu quiser pedir reembolso?
Você pode solicitar em até 7 dias após a compra. A central de ajuda da Kiwify explica o pedido e as formas de solicitar.
Um convite ao cuidado
Você pode começar com um pequeno passo.
Um primeiro passo para cuidar da ansiedade com corpo, mente e fé.
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Depois do Respire Fundo, se quiser ferramentas para a hora em que a ansiedade aperta, o próximo passo é o SOS Ansiedade (em breve). Você não precisa comprar nada além deste e-book para usá-lo.